Quelle: jcomp
Schädliche Auswirkungen von schnellem Gewichtsverlust
Gründe, warum Sie nicht zu schnell abnehmen sollten
1.Zu schnelles Abnehmen kann zu erneuter Gewichtszunahme führen.
Daher sollten Sie eine gesunde Diät zur Gewichtsreduktion entwickeln, dabei jedoch ausreichend Nährstoffe und Portionen beibehalten. Sie können den Anteil von grünem Gemüse und Ballaststoffen in Ihrer Ernährung erhöhen, da dies die Verdauung fördert. Eine stabile Ernährung beizubehalten ist der effektivere Weg, um Gewicht zu verlieren, anstatt eine unstete Diät zu haben, die leicht zu Gewichtszunahme führen kann.
2. Gewichtsverlust kann zum Verlust von Muskelmasse führen.
Der richtige Weg, Gewicht zu verlieren, besteht darin, gleichzeitig Fett zu verlieren und Muskeln aufzubauen. Sport ist für Sie die beste Möglichkeit, Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen.
3. Zu schneller Gewichtsverlust kann den Stoffwechsel des Körpers verlangsamen.
Der Stoffwechsel Ihres Körpers bestimmt, wie viele Kalorien Sie täglich verbrennen. Es gibt viele verschiedene Faktoren, die diesen Stoffwechselprozess beeinflussen, wie Alter, Geschlecht, Gene usw. Zu schnelles Abnehmen verlangsamt auch den Stoffwechsel des Körpers.
4. Schneller Gewichtsverlust verursacht gesundheitliche Nebenwirkungen.
Es gibt viele Gesundheitsprobleme, die bei schnellem Gewichtsverlust auftreten können, wie zum Beispiel ernsthafte Mangelerscheinungen. Ein Mangel an Nährstoffen kann zu verschiedenen Krankheiten führen. Zum Beispiel machen ein Mangel an Vitamin D, Calcium und Phosphor die Knochen während der täglichen Aktivitäten schwach und brüchig, oder ein Mangel an Eisen kann zu Müdigkeit und Anämie führen.
Gesunde Wege, um Gewicht zu verlieren:
– Regelmäßige sportliche Betätigung
– Ausgewogene Ernährung
– Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln oder Fast Food
– Ausreichend und vernünftige Ruhepausen.
Quelle: wellnissimo.de
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