Schädliche Auswirkungen des Schlafens nach 23 Uhr

Schädliche Auswirkungen des Schlafens nach 23 Uhr

Die meisten Studien haben gezeigt, dass die gesamte Selbstheilungsaktivität des Körpers zwischen 21:00 Uhr und 7:00 Uhr am nächsten Morgen stattfindet. In dieser Zeit scheidet das Immunsystem Giftstoffe aus und regeneriert sich.

Ab 21:00 Uhr muss sich der menschliche Körper entspannen, um einzuschlafen.

1-2 Stunden später kann der Körper in den Tiefschlaf fallen.

Der Tiefschlaf hilft, die biologische Uhr des Körpers reibungslos funktionieren zu lassen, und zu dieser Zeit arbeitet das Immunsystem besonders effektiv. Dieser Mechanismus der biologischen Uhr funktioniert wie folgt:

• Von 21:00 bis 23:00 Uhr entgiftet das Immunsystem (Lymphozyten).
• Von 23:00 bis 1:00 Uhr entgiftet die Leber.
• Von 1:00 bis 3:00 Uhr entgiftet die Gallenblase.
• Von 3:00 bis 5:00 Uhr entgiften die Lungen.
• Von 5:00 bis 7:00 Uhr entgiftet der Dickdarm.
• Von 7:00 bis 9:00 Uhr nimmt der Dünndarm die meisten Nährstoffe auf.

1. Hautschäden
   Während des Schlafs wird Ihre Haut gepflegt und regeneriert. Wenn Sie lange wach bleiben, können Ihre endokrinen Drüsen leicht gestört werden, was zu trockener Haut, verminderter Elastizität, Mattheit und dunkler Haut führen kann.
2. Gedächtnisverlust
   Wenn Sie lange wach bleiben, bleibt das sympathische Nervensystem in einem Zustand der Erregung, um wach zu bleiben. Dies kann jedoch dazu führen, dass Sie am nächsten Tag leicht in einen Zustand von Überarbeitung und Erschöpfung geraten. In diesem Zustand fühlen Sie sich schwindelig, haben ein vermindertes Gedächtnis und eine mangelnde Konzentration. Dies sind die ersten Anzeichen von Schlaflosigkeit und anderen Nervenerkrankungen.
3. Hepatitis
   Von 23:00 bis 1:00 Uhr ist die Hauptzeit, in der die Leber arbeitet und Giftstoffe ausscheidet. Wenn Sie in dieser Zeit nicht tief schlafen, kann es leicht zu einem Mangel an Blut in der Leber kommen. Wenn die Leber nicht richtig funktioniert, werden Giftstoffe nicht eliminiert, und beschädigte Zellen werden nicht repariert.
4. Herzerkrankungen
   Langes Wachbleiben hindert den Körper daran, Leptin abzubauen, was zu Diabetes und Fettleibigkeit führen kann. Gleichzeitig werden die inneren Organe nicht wiederhergestellt, und die Blutqualität nimmt ab. Langfristig führt dies zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Blutdruckproblemen.

Quelle: oe3.orf.at